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Ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro, esto porque una alimentación rica en antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres en el organismo, lo que contribuye a mejorar la apariencia de la piel y retrasa el surgimiento de los signos de envejecimiento;
Comer cuando se siente preocupado, tenso o aburrido también lleva a comer en exceso. En vez de esto, llame a un amigo o dé una caminata que le ayude a sentirse mejor.
Y en el artworkículo de hoy y de la mano tanto de nuestro equipo de nutricionistas colaboradores como de las más prestigiosas publicaciones científicas, exploraremos las características y beneficios (y peligros, en caso de que tengan) de las más famosas dietas para que así puedas elegir la que mejor se adapta a tus necesidades.
Son buenos momentos para incluir un aporte de grasas saludables en forma de frutos secos. También puedes optar por un yogur con fruta o por fruta con una onza de chocolate negro.
Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. Agregue bayas o rodajas de lima, limón o pepino para dar más sabor.
Mientras tanto escalda las espinacas one minuto en agua salada. Enjuágalas con agua fría y escúrrelas. Corta las lonchas de jamón cocido en lonchas.
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Escurre los pepinillos, pícalos y reserva unos cuantos para decorar. Pica las aceitunas verdes, pica igualmente las negras y reserva two cortadas en rodajas para decorar.
Saltea las verduras en una sartén. Agrega el cuscús, remueve y salpimienta. Escalda las judías verdes en agua salada durante dos minutos.
Añade el arroz con las judíto be a la sartén junto con las here verduras. Rehógalo todo un par de minutos más y sirve.
Rocía con zumo de limón los filetes y dóralos en una sartén con un hilo de aceite de oliva two minutos por cada lado.
Disfrute de la fruta entera, tal vez una pera, una manzana, una rodaja de melón o maracuyá con una de sus comidas o como postre.
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